Aktiv bei Hitze
Gerade an warmen Tagen ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören.
Unsere Tipps:
✓ Bewegung möglichst in die Morgen- oder Abendstunden legen
✓ Ausreichend trinken (am besten Wasser oder ungesüßten Tee)
✓ Leichte Kleidung tragen
✓ Regelmäßige Pausen im Schatten einlegen
✓ Bei Schwindel oder Unwohlsein die Belastung reduzieren
Juli-Challenge: 5 Sommermomente sammeln
Suche dir mindestens fünf Aktivitäten aus:
☐ Abendspaziergang machen
☐ Im See oder Freibad schwimmen
☐ Eine Fahrradtour unternehmen
☐ Barfuß über Gras laufen
☐ Eine Runde im Wald spazieren
☐ Yoga oder Dehnen im Freien
☐ Ein neues Ausflugsziel entdecken
☐ Einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang aktiv erleben
Jeder kleine Schritt zählt. Bewegung soll Freude machen und nicht permanent unter Druck setzen.
