Gemeinsam fit im Herbst!

Was zählt als Bewegungsminute?

Bei der Vital-Challenge zählen alle bewussten sportlichen Aktivitäten, die ihr gezielt zur körperlichen Bewegung durchführt – unabhängig von Dauer, Tempo oder Fitnesslevel.
Es geht darum, sich aktiv etwas Gutes zu tun, nicht darum, jede Alltagsbewegung mit einzurechnen.

Was zählt?

Bewegungsminuten gelten, wenn sie…

  • in STRAVA als Sportart geführt sind (z. B. Spazieren, Joggen, Radfahren, Yoga, Wandern, Fitness, Schwimmen, etc.)
  • bewusst geplant oder durchgeführt wurden – also mit dem Ziel, aktiv zu sein
  • auch unter 30 Minuten stattfinden (z. B. kurze, aber gezielte Bewegungspausen)
  • zur Arbeit oder zum Ausgleich dienen (z. B. flotter Spaziergang in der Mittagspause oder aktive Wege zur Arbeit (zu Fuß oder mit dem Rad)

    • Auch ein Spaziergang mit dem Hund kann zählen – wenn er sportlich geprägt ist (z. B. zügig, längere Strecke, keine Bummelrunde).
    • Spaziergänge mit Pulssteigerung (leichte Anstrengung, bewusster Bewegungsrhythmus) dürfen gezählt werden.

Was zählt nicht?

Nicht als Bewegungsminuten gelten:

  • Hausarbeit oder Gartenarbeit (z. B. Unkraut jäten, Fenster putzen)
  • Alltagsbewegungen mit primärem Zweck wie Kinder abholen oder Einkaufen
  • Zufällige Schritte über den Tag verteilt, ohne gezielten Bewegungsimpuls
  • Bewegungen, die nicht aktiv aufgezeichnet oder manuell dokumentiert wurden

Puls oder nicht?
Wir verzichten bewusst auf feste Pulswerte, da diese von Person zu Person sehr unterschiedlich sind. Entscheidend ist: Du warst aktiv in Bewegung, mit leichter bis spürbarer Anstrengung, nicht nebenbei.

Nachweise und Fairness:

  • Nutze die STRAVA-App auf deinem privaten Smartphone.
  • Aktivitäten mit GPS (über STRAVA) werden automatisch gewertet.
  • Auch andere Trackingmethoden (z. B. über Fitnessuhren oder Handy-Apps) sind erlaubt – unabhängig davon, ob sie direkt mit STRAVA kompatibel sind.
    • In diesem Fall kann ein Screenshot der Aktivität (inkl. Start- und Endzeit) als Bild bei STRAVA hochgeladen werden. Das gilt insbesondere für Aktivitäten, bei denen das Handy nicht direkt am Körper getragen wird (z. B. Schwimmen, Yoga).
  • Manuelle Einträge müssen ebenfalls mit einem Foto von Start- und Endzeit belegt werden.
  • Haftungsausschluss: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Diese Challenge ist keine offizielle Firmenveranstaltung.
  • Mit der Nutzung von STRAVA erklärst du dich einverstanden, dass deine Daten erfasst und intern veröffentlicht werden.
  • Wir setzen auf Vertrauen und Fairplay – bitte bleibt fair gegenüber anderen, die sich bewusst Zeit für Bewegung nehmen.
HOW-TO-STRAVA - ein Leitfaden zur Anmeldung

Alle Infos zur STRAVA-Anmeldung und allen notwendigen Schritten liest du HIER.

Privatsphäre-Einstellungen bei STRAVA

Privatsphäre-Einstellungen bei STRAVA während der Challenge. Was genau, wie einstellt werden muss, damit alles sichtbar ist, liest du HIER.

 

Der Vitalheld oder die Vitalheldin wird beim Weihnachtsfrühstück am 19.12.2025 bekanntgegeben und erhält einen Überraschungsgewinn.

Bleib informiert: Alle Zwischenstände, motivierende Updates und wichtige Infos findest du während der Challenge in der Beitragsfunktion auf STRAVA.

Wir freuen uns auf deinen Einsatz und wünschen dir viel Freude und Erfolg bei der Challenge.
Hast du Fragen oder brauchst Unterstützung? Melde dich gerne beim ChemnitzVital Gesundheitszirkel.

VITALITÄT ERLEBEN - LEBEN GENIESSEN